요즘같이 무더운 여름이면 불면증으로 고통받는 사람들이 많은데요. 몸과 마음을 모두 힘들게 하는 불면증! 오늘은 불면증에 좋은 음식(식품) TOP 10에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 끝까지 집중해서 읽어보시고 생활에 큰 도움이 되시길 바랍니다. 불면증이란? 불면증은 적절한 환경과 잠잘 수 있는 조건이 구비되었으나 2주 이상 잠을 이루지 못하는 것을 의미합니다. 불면증 환자는 잠들기 힘들거나, 야간에 자주 깨거나, 새벽녘에 일어나 잠을 설칩니다. 불면증은 수면장애로, 잠들기가 어려운 입면 장애와 자는 도중 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨어나는 수면유지 장애를 뜻합니다. 불면증의 원인으로는 생활습관 요인, 환경적 요인, 신체적 요인, 심리적 요인 등이 있습니다. 치료 방법으로는 약물 치료, 인지행동..