안녕하세요. 다이어트나 건강을 위해서 물을 많이 마시라고 하는데요. 물이 우리의 몸에 좋다는 것은 잘 알고 있지만 이것을 실천하기에 쉽지만은 않습니다. 우리 몸의 70%를 차지하는 것이 바로 물입니다. 혈액부터 시작해서 타액, 눈물, 콧물, 림프액, 뇌척수액 등 몸속에 있는 물의 종류만 해도 굉장히 다양합니다. 영양소와 산소를 공급하고, 몸속 노폐물을 땀과 소변을 통해 몸 밖으로 배출합니다. 또한 체온 조절 기능을 통해 몸을 보호하고, 이산화탄소를 배출합니다. 물이 우리 몸속에서 정말 많은 역할을 하는것 같습니다. 이렇게 소중한 물이 부족하게 되면 탈수 증상이 발생하게 되는데요. 탈수 증상으로 인해 체액이 부족하게되면 혈액의 점도가 높아져서 심할 경우 뇌경색의 위험이 증가하게 됩니다. 특히 동맥경화가 있..