수면 시간과도 비만이 관련이 있는데 예를 들어 5~6시간 미만으로 잠을 자면 더 살이 빠질 것 같지만 실질적으로는 살이 더 찐다는 연구 결과도 많고, 8시간 이상으로 많은 시간 잠을 자도 살이 찔 수 있기에 적절한 수면 시간을 맞추는 것도 비만 치료에 굉장히 중요한 요소입니다. 다이어트의 첫 번째 관문은 잘못된 식습관을 고치는 것입니다. 문제가 무엇인지 알아야 바꿀 수도 있습니다. 비만 때문에 병원을 찾는 사람들이 가장 많이 하는 말 중에 하나는 다음과 같습니다. 적게 먹는데도 살이 찌는 것은 왜 그런것인가요? 적게 먹는데도 살이 찐다면 무엇을 먹는지 살펴볼 필요가 있습니다. 아무 생각없이 먹고 마시는 것 중에는 적은 양으로도 살이 찌는 고칼로리 음식이 많습니다. 보통 적게 먹는다고 했을 때 첫 번째로는..