사실 허리가 약한 사람들에게는 특징이 있습니다. 몸이 조금만 피곤하거나 무리를 하면 허리가 신호를 보낸다는 것입니다. 그렇다면 왜 허리가 약한 사람들은 재채기만 해도 허리를 삐긋하게 되는 것일까요? 척추와 디스크가 우리 몸의 약 70%를 지탱한다면, 나머지는 근육과 인대가 도와주고 있습니다. 허리에 주요하게 관여하는 근육으로는 척추의 안정화에 도움을 주는 다열근, 우리 몸의 근육 기둥이라 할 수 있는 최장근, 척추를 굽히거나 펴는 기능을 하는 장늑근, 몸의 앞부분 중심을 잡아주는 장요근 등이 있습니다. 허리 주변의 근육들이 몸의 중심을 잘 지탱해주어야 튼튼한 허리라고 할 수 있는데요. 만일 이 근육들이 약해져있으면 그만큼 디스크나 척추에 무리를 주게 됩니다. 하지만 모든 운동이 다 허리에 좋은 것은 아닙..