안녕하세요. 혹시 한국인 80% 이상이 소금, 즉 나트륨에 중독되어 있다는 사실을 알고 계셨나요? 하루 나트륨 섭취 권장량이 2,000mg이지만, 한국 남성의 평균 나트륨 섭취량은 4,500mg 이상이라고 합니다. 과다한 나트류의 섭취는 혈압을 증가시키고, 위암과 골다공증을 유발할 수 있습니다. 또한 심장혈관과 뇌혈관질환의 위험성도 증가하게 되는데요. 평상시 저와 아버지의 식습관은 대부분 짠 음식을 즐겨 먹습니다. 특히 아버지의 경우 젓갈류의 음식과 짠 국물을 굉장히 좋아하시는데요. 최근에는 정기 건강검진에서 아버지께서는 고혈압 진단을 받으셨습니다. 병원에서는 평소 짠 음식을 즐겨먹는 식습관이 원인이라고 하는데요. 그 후 온 가족이 다함께 식습관 개선을 위해 노력을 하였고, 지금은 다행히 정상 수준으로 ..