요즘같이 무더운 여름이면 불면증으로 고통받는 사람들이 많은데요. 몸과 마음을 모두 힘들게 하는 불면증! 오늘은 불면증에 좋은 음식(식품) TOP 10에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 끝까지 집중해서 읽어보시고 생활에 큰 도움이 되시길 바랍니다. 불면증이란? 불면증은 적절한 환경과 잠잘 수 있는 조건이 구비되었으나 2주 이상 잠을 이루지 못하는 것을 의미합니다. 불면증 환자는 잠들기 힘들거나, 야간에 자주 깨거나, 새벽녘에 일어나 잠을 설칩니다. 불면증은 수면장애로, 잠들기가 어려운 입면 장애와 자는 도중 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨어나는 수면유지 장애를 뜻합니다. 불면증의 원인으로는 생활습관 요인, 환경적 요인, 신체적 요인, 심리적 요인 등이 있습니다. 치료 방법으로는 약물 치료, 인지행동..

수면무호흡증은 수면장애를 일으키는 가장 흔한 원인입니다. 겪어보지 못한 사람은 이해하기 힘든 고통입니다. 수면장애로 뇌가 깨는 일이 잦아지면 뇌기능에도 악영향을 끼치게 됩니다. 인지기능 중에서도 주의 집중, 기억력, 그 다음에 실행 능력 이런 것을 많이 이야기합니다. 수면무호흡이 해마 위축을 유발한다는 보고가 있습니다. 해마라는 것은 기억력에 가장 중요한 해부학적인 구조물입니다. 그런 면에서 수면무호흡하고 인지기능 저하, 기억력 저하 증상과 충분히 연관시킬 수 있는 것입니다. 이러한 증상이 있는 분들의 경우 이것을 치료하지 않고 그냥 두면 환자의 50%가 우울증이 생긴다고 합니다. 어떻게 보면 당연한 것이 뇌에 산소 공급이 잘 안 되면 계속 피곤하고 집중력도 떨어지고 기분도 가라앉습니다. 수면의 질은 깨..