안녕하세요. 겨울이 되면 우리는 모두 살찌는 체질로 변하게 됩니다. 겨울이 지나 봄이 되면 옷은 가벼워지지만, 무거워진 몸 때문에 다이어트를 다시 시작하게 되는데요. 건강한 다이어트를 위해서는 먼저 몸속 노폐물을 제거하는 것이 우선과제입니다. 우리 몸속에서는 필요없는 노폐물을 비워야할 중요한 기관들이 있는데요. 그 첫 번째는 몸속 해독기관인 간입니다. 간에서 비워야할 노폐물은 이소성 지방인데요. 이소성 지방이란 일반적으로 지방이 축적되지 않는 부위에 비정상으로 쌓이는 지방을 말합니다. 간의 세포, 근막 등에 쌓이는 이소성 지방은 대사질환에 문제를 일으키는 물질로 몸속에서 꼭 사라져야 할 노폐물입니다. 두 번째, 우리는 혈관 속 노폐물을 제거해야 합니다. 혈관 속 기름때인 중성지방은 동맥경화를 유발하고 심..

안녕하세요. 아마 많은 분들이 장 건강을 지키면 다이어트도 성공한다는 말을 많이 들어보셨을 텐데요. 그렇다면 과연 장 건강과 다이어트는 어떤 연관성이 있을까요? 이 둘의 관계를 밝혀내기 위해서는 먼저 우리 몸의 장 속 미생물 세균에 대해 이해해야 합니다. 우리 장 속에 엄청난 양의 세균이 존재하는데요. 그 세균의 무게만 1~1.5kg으로, 뇌의 무게와 비슷합니다. 종류만해도 약 1,000개 이상의 세균이 장 속에서 살고 있다고 합니다. 이 중에서도 우리는 비만세균으로 유명한 피르미쿠테스 세균에 집중해야 합니다. 이 세균은 신진대사를 방해하고, 식욕을 촉진해 음식을 먹게 함으로써 지방 촉진 및 비만을 유발하는 유해균의 일종입니다. 우리를 살찌게 만드는 비만세균이 자신의 세상인 마냥 활동을 하는 이유는 장 ..

최근 들어 많은 사람들이 유산균에 관심을 가지기 시작했는데요. 마트나 인터넷 쇼핑몰에서도 몸에 좋다는 유산균은 항상 들어오자마자 매진이 된다고 하네요. 건강에 대한 관심이 늘어났기 때문이기도 하고, 특히 장 건강에 좋다는 이유가 가장 핵심일 것입니다. 유산균은 최초로 프랑스의 화학자 파스퇴르가 발견을 했습니다. 시간이 흘러 우크라이나의 생물학자인 일리야 메치니코프의 연구에 의해 그 효과가 증명되었는데요. 아마 파스퇴르나 메치니코프는 한 번쯤은 들어본 기억이 있으실 것입니다. 유산균에 관련된 연구와 실험은 그 이후에도 꾸준하게 실행되어왔고, 최근까지도 많은 사람들의 관심이 이어지고 있습니다. 특히 2000년대 이후 장내 미생물에 대한 관심이 증가하기 시작했고요. 장내 미생물은 건강상태에 영향을 준다 라는 ..