봄철 눈 건강(안구건조증 등) 관리법 오해와 진실(식염수 눈 세척, 안약, 인공눈물)알아보기

미세먼지와 자외선의 계절 봄에는
무엇보다 주의해야하는 것이
바로 우리의 눈인데요.

봄에는 바람도 많이 불고
대기가 건조하기 때문에
증상이 심해지는 경우가 많습니다.

가벼운 증상이라고 방치하면
영구적으로 시력이 떨어지는
합병증을 겪을 수도 있습니다.

특히 눈물만 잘 살펴도
눈 상태가 좋은지 아닌지 알 수 있습니다.

그럼 지금부터 우리의 눈 건강을
눈물을 통해 확인해보는
시간을 갖도록 하겠습니다.

눈물은 먼지, 바람 같은 외부 자극으로부터
눈을 보호하는 역할을 합니다.

안구가 건조해지면 눈이 뻑뻑해 지는데요.

심할 경우 눈물도 많이 날 수 있습니다.

눈을 건강하게 지키는 법,
지금부터 알아보겠습니다.

먼저 눈 건강에 대한 오해와 진실입니다.

눈이 건조한 사람들이 자주 하는 행동이 있습니다.

주변에서 많이 볼 수 있는데요.

바로 식염수로 눈을 세척하는 것입니다.

그렇다면 정말 식염수로 눈을 세척하면
안구 건조가 완화되는 것일까요?

정답은 X입니다.

눈물에 있는 영양성분들이
각막에 영양분을 공급해주는 역할을 하고
세균과 바이러스가 우리 눈에 들어왔을 때
감염을 억제하는 역할을 합니다.

눈물에는 히알루론산이라는 성분이 있는데요.

우리 눈을 보호하는
윤활유 역할을 하는 성분입니다.

하지만 식염수로 세척을 하게 되면
눈에 문제가 생길 수 있습니다.

식염수를 많이 사용하게 되면
눈물의 좋은 성분들이 다 씻겨 내려가게 됩니다.

그래서 눈물이 제 기능을
발휘할 수 없게 되는 것입니다.

따라서 식염수로 하는 눈 세척은 피해주세요.

그렇다면 눈이 충혈되거나 뻑뻑할 때
안약을 사용하는 것은 괜찮을까요?

정답은 X입니다.

일부 충혈 제거제 같은 경우에는
스테로이드라고 하는 성분이 들어 있어서
여러 번 사용하면 일부에서
녹내장으로 발전하는 경우도 있습니다.

따라서 함부로 안약을 사용하는 것보다는
병원에 방문해서 본인에게 맞는 약을
적절하게 사용하는 것이 좋습니다.

안약은 꼭 전문의의 처방에 따라서
사용하시기 바랍니다.

눈이 건조해지면
인공눈물도 많이 사용하는데요.

많은 사람들이 밖에 나갈 때
필수품으로 인공눈물을 챙겨서 나가기도 합니다.

저 또한 인공눈물을 자주 사용하는데요.

눈이 뻑뻑할 때 식염수나 안약 대신
인공눈물을 사용하면 괜찮은 것일까요?

정답은 O입니다.

안구건조증이 심한 사람들은
인공눈물을 자주 사용하는 것이 좋습니다.

다만 주의할 것은
안구건조증의 원인이
다른 질병적 문제를 동반하는 경우가 많습니다.

기저에 다른 질환이 없는지 확인해서
같이 치료하는 것이 안구건조증에 훨씬 효과적입니다.

식염수와 안약은 자주 사용하지 않는 것이 좋습니다.

눈물과 성분이 흡사한
인공눈물을 사용하시기 바랍니다.

다음으로는 집에서 간단하게
눈 건강을 지키는 방법에 대해 알아보겠습니다.

바로 눈꺼풀 온찜질과 마사지 방법입니다.

간단하게 할 수 있는 방법이니 따라해보시기 바랍니다.

먼저 눈 온찜질 방법으로는
수건을 따뜻한 물에 적셔
5~10분 정도 눈두덩이에 대고 있습니다.

혈액순환이 원활해져 눈 건강에 효과적입니다.

눈 마사지 방법은
눈물샘이 위치한 눈꺼풀 위아래를
약하게 밀며 눌러주세요.

눈물샘을 자극해 촉촉한 눈물을 만들 수 있습니다.

또 휴대폰이나 TV를 20분 정도 집중해서 봤다면
20초간 눈을 감고 휴식을 해주세요.

눈의 피로를 줄여줍니다.

다음으로는 눈 건강에
좋은 음식을 알아보겠습니다.

호박, 당근, 시금치, 케일 등의
녹황색 채소가 눈 건강에 좋은데요.

녹황색 채소 안에는 비타민A와 베타카로틴이
풍부하게 들어 있고요.

케일이나 시금치에는
루테인 성분이 풍부하기 때문에
안구 건조를 예방하고
눈 건강에도 굉장히 도움이 됩니다.

또 한가지 항상 냉장고를 열면 있는
식품이 하나 더 있습니다.

바로 달걀입니다.

달걀은 전체적으로 비타민B가 풍부하고요.

또 노른자에는 특히 비타민A와 베타카로틴,
루테인 성분이 풍부하기 때문에
눈 건강에 매우 도움을 줍니다.

오메가3가 풍부한 등푸른 생선이나 견과류도
많이 챙겨드세요.

올바른 생활 습관을 꾸준하게 실천하여
눈 건강을 지키세요.

감사합니다.