아침에 일어나 잠이 들기 전까지 하루 종일 피곤한 눈. 지금과 같은 상황속에서 그대로 방치하면 20대 후반에서 30대 초반에도 노안이 올 수 있다고 합니다. 젊다고 해서 방심하면 금물입니다. 나이를 가리지 않고 찾아오는 노안의 모든 것을 지금부터 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 요즘에 흔히 볼 수 있는 기사들은 다음과 같습니다. 스마트폰으로 인해 30대에도 노안 생겨. 30~40대 젊은 노안환자 증가. 노안 연령 점차 빨라져, 정기적인 검진 필수. 노안이란 초점을 맞춰주는 수정체와 그 주변의 근육이 약해지면서 나타나는 증상인데요. 나이가 들어 수정체의 탄력이 떨어지면서 가까운 곳에 있는 물체가 흐릿하게 보이는 증상이 있습니다. 가장 흔한 노안의 증상은 가까운 거리가 갑자기 조금씩 또는 거의 보이지 않게 ..

일상생활에 있어서 우리의 삶을 망가뜨리는 시끄러운 암살자가 있습니다. 그것의 정체는 바로 코골이인데요. 코골이로 인하여 많은 사람들이 괴롭고 힘든 날들을 보내고 있습니다. 피곤한 하루를 정리하고 잠자리에 들어도 일어나면 피곤함이 사라지지 않고 오히려 더 피곤한 상태로 또 다시 하루를 시작하게 됩니다. 반복되는 피곤함으로 업무의 효율성도 떨어지고, 예민해진 성격으로 인하여 주변 사람들과의 관계까지도 어려워지는 경우가 발생하게 되는데요. 이처럼 코골이는 건강문제에서부터 사회성까지 악영향을 주게 되는데요. 봄이 되면 미세먼지, 꽃가루, 황사 이런 여러 가지 알레르기 물질들이 우리 몸에 들어오면서 코 주변 조직에 염증을 일으키는데요. 이러한 이유로 코골이 증상도 더욱 심각해집니다. 우리나라 국민 천만 명은 현재..

사실 허리가 약한 사람들에게는 특징이 있습니다. 몸이 조금만 피곤하거나 무리를 하면 허리가 신호를 보낸다는 것입니다. 그렇다면 왜 허리가 약한 사람들은 재채기만 해도 허리를 삐긋하게 되는 것일까요? 척추와 디스크가 우리 몸의 약 70%를 지탱한다면, 나머지는 근육과 인대가 도와주고 있습니다. 허리에 주요하게 관여하는 근육으로는 척추의 안정화에 도움을 주는 다열근, 우리 몸의 근육 기둥이라 할 수 있는 최장근, 척추를 굽히거나 펴는 기능을 하는 장늑근, 몸의 앞부분 중심을 잡아주는 장요근 등이 있습니다. 허리 주변의 근육들이 몸의 중심을 잘 지탱해주어야 튼튼한 허리라고 할 수 있는데요. 만일 이 근육들이 약해져있으면 그만큼 디스크나 척추에 무리를 주게 됩니다. 하지만 모든 운동이 다 허리에 좋은 것은 아닙..

허리의 통증은 직립보행을 하는 인간에게는 숙명과도 같은데요. 우리나라의 경우 성인 인구의 약 80% 정도가 사는 동안 1번 이상 요통을 경험한다고 합니다. 하지만 흔한 질병이라 여기고 방치하거나 정확한 치료를 받지 못하면 돌이킬 수 없는 심각한 상황까지 가게 됩니다. 허리가 아프신가요? 단순 요통에서부터 병적 요통까지 그에 대한 치료와 운동 그리고 허리통증을 해결하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 허리 통증을 유발하는 3대 척추 질환으로는 허리디스크라 불리는 추간판 탈출증을 비롯하여 척추관 협착증, 척추전방전위증이 있는데요. 특히 척추관 협착증은 대표적인 퇴행성 질환으로 전체 환자의 90%가 50대 이상입니다. 증상이 없이 단순 요통과는 차이가 있습니다. 척추뼈는 배 쪽에 척추체와 등 쪽에 후방구조..

대상포진의 치료방법은 무엇일까요? 물집이 심각할 경우, 물집 속에 있는 바이러스가 전염될 수 있기 때문에 물집을 말리는 치료가 필요합니다. 그러나 대상포진 치료는 항바이러스제와 진통제가 주를 이룹니다. 항바이러스제는 일주일 동안 복용합니다. 항바이러스제를 먹을 때에는 꼭 유의해야할 점이 있는데요. 무엇보다 중요한 것은 시간입니다. 수포발생 후 72시간 내에 약을 먹어야 치료 효과를 기대할 수 있습니다. 대상포진은 초기에 치료해야 하는 이유가 있습니다. 초기에 항바이러스제로 치료하더라도 3일 이내에 항바이러스제를 사용해야 효과가 있습니다. 그리고 통증이 초기에 심한 사람들이 나중에 포진 후 신경통이 남을 가능성이 더 큽니다. 약을 처방 받았는데 단순한 진통제라고 복용하지 않는 사람들이 있는데 단순한 진통제..

바쁜 일상 속 일터나 집에서 스트레스는 피할 수 없는 일입니다. 피곤하면 할수록 더욱 무섭게 공격해오는 대상포진, 그 누구도 대상포진으로부터 자유로울 수 없습니다. 이 시간에는 대상포진의 증상과 진단법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 대상포진은 수두 바이러스에 의해 생깁니다. 어린 시절에 수두를 일으킨 뒤 몸 속에 잠복하고 있다가 다시 활성화되는 것입니다. 보통 신경세포에 잠복하다가 신체의 면역력이 떨어지면 활동을 재개해 신경을 따라 퍼지면서 대상포진을 일으킵니다. 활발하게 움직이는 수두 바이러스는 신경을 타고 피부의 표면 속으로 이동, 피부 단면을 침입합니다. 그러면 피부에 있는 각질 형성 세포가 바이러스에 감염됩니다. 감염된 각질 형성 세포는 서로 떨어지고 죽는데, 이 과정에서 피부가 견디지 못해 물집..

만성피로보다 더 심각한 것은 바로 만성피로증후군입니다. 만성피로증후군은 몇 가지 증상으로 진단할 수 있습니다. 극심한 피로 더불어 기억력과 집중력이 떨어지고, 알 수 없는 통증 등이 생겨 일상생활에 지장을 받는다면 만성피로증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 만성피로증후군의 자가 진단 리스트는 다음과 같습니다. 1. 피로가 6개월 이상 지속된다. 2. 충분히 자거나 쉬어도 피로가 풀리지 않는다. 3. 기억력, 집중력이 떨어진다. 4. 평소와 다른 두통이 있다. 5. 어깨, 허리, 다리 등 근육통이 있거나 관절통증이 있다. 6. 목이나 겨드랑이 림프절이 붓거나 아프다. 7. 오래 앉아 있거나 서 있지 못할 정도로 피로감을 느낀다. 만성피로 회복에 효과가 있다는 명상 치료와 호흡법 그리고 운동 치료 요법, 항염..

엄청난 양의 업무로 인하여 매일이 전쟁과도 같은 삶을 살고 있는 사람들이 많은 요즘. 커피나 수많은 방법을 통해 졸음을 이겨내려고 노력하지만 몰려오는 피로감에서는 자유롭지 못하는데요. 한국인의 근로시간은 멕시코에 이어 세계 2위, 과도한 경쟁사회 속에서 스트레스와 과로는 만성피로를 불러일으킵니다. 아무리 쉬어도 풀리지 않는 만성피로는 자칫 방치하면 삶을 망가뜨릴 수 있습니다. 집중이 잘 되지 않고, 일의 능률이 떨어지게 됩니다. 그리고 우울감이라든지 불안감도 생기게 됩니다. 다양한 증상들이 반복되면서 심각한 수준의 피로감을 느끼게 되는 것입니다. 마치 움직일수록 더 깊이 들어가고, 절대 나올 수 없는 늪에 빠진 것과 같은 상태가 되는데요. 자신도 모르는 사이 만성피로에 빠져들게 하는 내 몸속에 유해물질과..