뇌졸중(뇌경색과 뇌출혈), 혈관 건강 관리법(인지질 풍부한 크릴오일 등)알아보기

안녕하세요.

혹시 6초에 한 명씩 사망하고,
2초에 한 명씩 발병하는 질환이 무엇인지 아시나요?

침묵의 생명 저격수라는 별명을 가진
바로 뇌졸중입니다.

사람 몸무게의 2%를 차지하는 뇌,
하지만 몸속 산소의 20%와
혈액의 15%를 사용하는
중요한 장기 중 하나입니다.

뇌졸중은 산소와 혈액을 공급하는
뇌혈관에 문제가 생기는 질환으로
우리나라 성인의 3대 사망 원인 중
단일질환 1위일 정도로 무서운 질환입니다.

따라서 뇌 건강을 지키는 것은
생명과도 직결된 일이라는 사실을
꼭 기억하시기 바랍니다.

뇌졸중을 대표하는 2가지 질환으로는
뇌경색과 뇌출혈이 있는데요.

먼저 뇌경색의 경우
혈관에 쌓이는 노폐물이
산소와 혈액의 공급을 차단하면서
주변 뇌세포가 손상되는 과정으로 진행됩니다.

뇌출혈은 뇌혈관 속 노폐물로 인해
혈관 벽의 압력이 증가하게 되고,
뇌혈관이 터지는 결과를 초래합니다.

터져 나온 혈액이
다른 뇌세포까지 손상시키기 때문에
골든타임 안에 치료를 꼭 해야하는 것이
바로 뇌출혈입니다.

뇌혈관이 막히는 순간 1분 만에
200만 개의 뇌세포가 손상됩니다.

또한 한 번 손상된 뇌세포는 회복 불가능하구요.

뇌졸중 환자 통계를 보면
전체 환자 중 9% 정도만 뇌졸중에서 회복을 하였고,
사망 18%, 그 외 73%는 영구적 장애가
남는 것으로 확인할 수 있습니다.

혈관 건강이 나빠지면 뇌졸중이 온다는 사실,
알고 있으셨나요?

아마 이 병을 가지고 있으신 분들을 제외하고는
잘 모르실 겁니다.

그럼 지금부터 쉽고 간단한
혈관 건강 관리 비법에 대해
알아보도록 하겠습니다.

첫째, 혈액 순환에 도움이 되는
유산소 운동입니다.

몸에 무리가 되는 운동보다는
가볍게 걷기나 등산 등이 좋습니다.

둘째, 뇌 혈관에 좋은 음식을 섭취하는 것입니다.

우리 뇌에 가장 많이 분포되어 있는
인지질이 많이 포함된 음식을 먹으면 효과적인데요.

인지질은 혈관 속 기름때를 제거해
뇌 질환 예방에 도움을 줍니다.

대두, 달걀 노른자 등에
풍부하게 들어있으니 참고하기바랍니다.

또한 인지질이 풍부한 식품이 있는데요.

최근 많은 사람들의
관심을 받고 있는 크릴오일입니다.

크릴은 청정지역 남극해에서 자라는
동물성 플랑크톤으로,
크릴에서 추출한 크릴오일에는
오메가3 등 다양한 영양소 및
뇌혈관을 맑게 하는 인지질이 풍부합니다.

크릴 속 영양분으로는
오메가 3, 6, 7, 9와 아미노산 16종,
비타민 6종, 무기질 5종 등
많은 종류가 포함되어 있습니다.

일반적으로 먹이사슬 상위에 위치한 어류일수록
중금속 노출의 위험성이 증가하는데요.

하지만 먹이사슬 최초단계인 크릴은
중금속 및 환경호르몬 걱정이
상대적으로 적다는 장점이 있습니다.

인체에 무해하다는 장점으로
현재 미래 식량자원으로 주목받고 있는 중입니다.

간혹 오메가3 보충제는
비린내가 나는 경우가 있는데요.

반대로 크릴오일의 경우
비린내가 적은 것이 특징입니다.

하지만 이것은 개인의 따라
다르게 느껴질 수도 있으니 참고하시기 바랍니다.

셋째, 혈액 순환에 좋은
발 찜질과 손 자극 운동입니다.

혈관 건강 관리 그렇게 어렵지 않습니다.

뇌와 혈관 건강까지 챙겨서
건강하고 행복한 삶을 보내시길 바랍니다.

감사합니다.